Существует огромное количество разновидностей термобелья, и споры о том, какое лучше, не утихают. Редактор блога «Спорт-Марафон» и обозреватель Мария Веремьёва рассказывает об основных типах термобелья и материалов, из которых оно сделано, и даёт рекомендации по выбору исходя из активности, под которую бельё подбирается. Смотрите, выбирайте, и приходите к нам на примерку.

0:00 Как выбрать термобельё
1:45 Материалы термобелья
4:40 Плотность термобелья
8:40 Прилегание к телу и компрессионный эффект термобелья
10:30 Термобельё и виды активности

Как выбрать термобельё правильно, читайте в нашем блоге:
sport-marafon.ru/article/kak-vybrat/kak-kupit-termobele-pravilno/

Выбрать термобельё в нашем магазине: sport-marafon.ru/catalog/termobele/

Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
VK: www.vk.com/sportmarafon
Facebook: www.facebook.com/Sportmarafon/
Instagram: www.instagram.com/sportmarafon/

#термобельё #спортмарафон #совет

В этом видео я расскажу все что нужно знать про мениск:
— Что это такое?
— Какие травмы бывают?
— Как его вылечить?

►Содержание:
00:00 — Введение
00:20 — Что такое мениск?
01:03 — Травмы мениска
02:07 — Не стоит сразу же удалять мениск!
02:58 — Тесты
04:20 — Блок коленного сустава
05:03 — Stoller 1/2 Не волнуемся!
05:24 — Stoller 3b Режем?
06:12 — Stoller 3a Не режем?
07:36 — Решили лечить!
10:05 — Что можно и что нельзя при травме мениска?

►Записаться к доктору можно тут: drdemchenko.ru
►Instagram: www.instagram.com/demchenkodr/
►Снял и смонтировал: www.instagram.com/paliferoun/

Подпишись на канал, чтобы не пропустить следующее полезное видео!

Эфир ведет Станислав Крючков. Гость корреспондент отдела расследований dailystorm Даниил Беловодьев

www.facebook.com/stanislav.kryuchkov
www.instagram.com/ru_photography/

Подписывайтесь на наш канал ➤➤ goo.gl/YJ528P

Сетка вещания — echo.msk.ru/schedule

Подпишитесь на другие каналы Эха Москвы:
Эхо Общество — goo.gl/Pb2Bkd
Эхо Культура — goo.gl/4oSHPY
Эхо Авто — goo.gl/pgkXNW
Эхо Спорт — goo.gl/R69Uw3
Детское Эхо — goo.gl/Q6ybof
Дилетант — goo.gl/AoS8H9

Самый простой способ ремонта бегунка. Его стоит применить, если не поможет, тогда менять бегунок. Продолжение здесь: www.youtube.com/watch?v=3253skJB064

Покажу, как легко своими руками сделать рождественский сапожок для конфет.
Для основы взяла пластиковую бутылку, сделала поделку, а потом наполнила её сладкими конфетами.
Посмотрите, как я смастерила новогоднюю поделку.

Я использовала материалы:
пластиковая бутылка
малярный скотч
картон
красная трикотажная ткань
черный фетр
белый синтепон
термо клей
декор
конфеты

Спасибо за просмотр этого видео! Пожалуйста, не забывайте поставить ЛАЙК, оставить КОММЕНТАРИЙ и ПОДПИСАТЬСЯ.
— Ill show you how easy it is to make a Christmas boot with your own hands.
For the base, I took a plastic bottle, made a craft, and then filled it with sweet candies.
Look at how I made a New Years craft.

I used materials:
plastic bottle
masking tape
cardboard
red knitted fabric
black felt
white sintepon
thermo glue
decor
candy

Thank you for watching this video! Please dont forget to LIKE, COMMENT and SUBSCRIBE.
— Мой канал на Яндекс Дзен: zen.yandex.ru/profile/editor/id/5a4b0f2ff4a0dd4ec58988bd

В этом видео мы научимся делать красивое украшение на волосы, которое подойдёт любой красавице.
Делается он очень быстро и легко.
.
Для работы нам понадобится:
— ткань
— ободок
— линейка
— ножицы
— клей
— нить, иголка
.
мк1 «Солоха» www.youtube.com/watch?v=dxIuuNibUs0

Дорогие друзья и подписчики моего канала, поддержите, пожалуйста, развитие канала! По возможности, не блокируйте рекламу и не забудьте поделиться этим видео с друзьями в ваших социальных сетях и в группах по интересам! Для желающих помочь развитию моего канала финансово, мои реквизиты: Репецкая В.М. № карты 5168 7422 2512 7731.
Список моих плейлистов: www.youtube.com/view_all_playlists

www.youtube.com/playlist?list=PLRqzJlg5yOhnIkyT6XA1R5qKlC360wNPN — Модели, связанные спицами с описанием и схемами.
www.youtube.com/playlist?list=PLRqzJlg5yOhnuISNGJRk-jQSJtRy8ewjI – мастер-классы по вязанию японских узоров
www.youtube.com/playlist?list=PLRqzJlg5yOhmeUhzS7mx78hXhDpmjOEhK — Как читать и вязать японские схемы
www.youtube.com/playlist?list=PLRqzJlg5yOhn8lMC4hK6nfRK-Z9KODc_4 — МК Как читать и вязать японские символы
www.youtube.com/playlist?list=PLRqzJlg5yOhlKz7W0HMAhXq7sVt_aUpIy — книга Хитоми Шида «260 узоров спицами»
www.youtube.com/playlist?list=PLRqzJlg5yOhmVipO4WxsH3_KMpD9opIZX — книга Хитоми Шида «250 узоров спицами»
www.youtube.com/playlist?list=PLRqzJlg5yOhmUsYSJiGqhSo0v6pha5Q2l — книги по вязанию
www.youtube.com/playlist?list=PLRqzJlg5yOhm1mKCroerEnG4qBEpAprQY — с вязаными цветочками
www.youtube.com/playlist?list=PLRqzJlg5yOhnTnpJXOGR0Y-VdxGMSlCE1 — ковбойские сапожки, связанные на 2-х спицах
www.youtube.com/playlist?list=PLRqzJlg5yOhnrEJEUmTeUXNOX4kLRupeD — бесшовные ковбойские сапожки-пинетки
www.youtube.com/playlist?list=PLRqzJlg5yOhnn3asy3eGIjqxvLrsW3lSj — полезные советы по вязанию.
www.youtube.com/playlist?list=PLRqzJlg5yOhlQFJn4Hy6Gf73XLAWKOa8n — расчеты и схемы построения выкроек.
www.youtube.com/playlist?list=PLRqzJlg5yOhmR_-j4yjO0VyVkrUfr45yk — вязаные свитера
www.youtube.com/playlist?list=PLRqzJlg5yOhkOhMaXnzPJ1N86Syu5oD-9 — абсолютно бесшовный вязаный свитерок регланом сверху вниз
www.youtube.com/playlist?list=PLRqzJlg5yOhnjHMvc-6gXSuZKONu7vW27 — вязаный абсолютно бесшовный свитерок с отделкой cord-шнуром
www.youtube.com/playlist?list=PLRqzJlg5yOhkzPp-rIff7ZVGrPOHfsCho — Сказочная жизнь на даче… Советы и вопросы
www.youtube.com/playlist?list=PLRqzJlg5yOhlB02y7YwLRoywjNEm3K0Xw — вязаные шапки, шарфы, снуды.
www.youtube.com/playlist?list=PLRqzJlg5yOhkpGqfzp8Awx3pkcKRJ_N99 — параллельное вязание на спицах.
www.youtube.com/playlist?list=PLRqzJlg5yOhnhKZBspT4BkZZCsGL9urpg — узоры спицами.
www.youtube.com/playlist?list=PLRqzJlg5yOhkiU-JzkddOARWcQrlPNwDK — двуцветные узоры спицами.
www.youtube.com/playlist?list=PLRqzJlg5yOhn3oGD22NkX2OtMGwZKd5Lb — новогодние украшения из пряжи.
www.youtube.com/playlist?list=PLRqzJlg5yOhly7CWOzkMnbMtHYESX54AR — пледы, связанные крючком и спицами.
www.youtube.com/playlist?list=PLRqzJlg5yOhny0W-S9Tw10XxBp1TmgZmV — детские вязаные вещи.
www.youtube.com/playlist?list=PLRqzJlg5yOhmJ_Ip7F_0JRSp1g_1TZnUl — из остатков пряжи
www.youtube.com/playlist?list=PLRqzJlg5yOhlPlixfRRPGg-Tqfa_SXL4f — из толстой пряжи
www.youtube.com/playlist?list=PLRqzJlg5yOhkAkqtiX5dIOim8SS9tn1UX — уроки для начинающих по вязанию крючком.
www.youtube.com/playlist?list=PLRqzJlg5yOhlI0xPZIPnK9Oihw9ssSruj — пинетки, связанные крючком и спицами.
www.youtube.com/playlist?list=PLRqzJlg5yOhkpcMNmkpwAZFqVYSSwWHbr — каталог моих работ за последнее время
www.youtube.com/playlist?list=PLRqzJlg5yOhmzHjv1-RwQzSieDxyt35Ll — вязаные стельки и подошва
www.youtube.com/playlist?list=PLRqzJlg5yOhlN648SkAeff5ItJKj8BJmz — шнуры вязаные крючком и спицами
www.youtube.com/playlist?list=PLRqzJlg5yOhnw9TlV2B7ANuaPO8ktg-QS — вязаные сердечки, пуговицы, бантики и др. декоративная мелочь
www.youtube.com/playlist?list=PLRqzJlg5yOhlQkNBdTP0j3uvzLWCz1fKa — вязание без инструмента.
www.youtube.com/playlist?list=PLRqzJlg5yOhk9rJuM7qXJIxJfCfgxehhr — мой малобюджетный отдых на Шри-Ланке.
www.youtube.com/playlist?list=PLRqzJlg5yOhmrpLXLs7R3hfCvJ99AXcTb — Мое турне по Мексике

Базовая основа с рукавом по системе 10 мерок.
О конструировании юбки.
О конструировании брюк.

Курс кроя системы 10 мерок paukshte.ru/10_merok/

Курс: Моделирование и пошив шифонового платья тут: paukshte.ru/shifondress/

Бесплатный мини курс по созданию гардероба paukshte.ru/garderob_10/

Курс конструирования и пошива мужских брюк paukshte.ru/trousers/

Курс: Пошив качественного пальто paukshte.ru/coat/

Курс конструирования и пошива женских брюк paukshte.ru/pants/

Курс конструирования и пошива прямой юбки paukshte.ru/skirt/

Курс: Технология пошива кружевной юбки на шелковой основе
paukshte.ru/skirt/

Курс: Крой для девочки до 30 размера paukshte.ru/detskiy/

Курс: Конструирование и пошив рубашечного воротника paukshte.ru/collar/

Заходите на мой сайт paukshte.ru/

Добавляйтесь в друзья Вконтакте vk.com/modapractic

Добавляйтесь в мою группу одноклассники ok.ru/group/56761129697312

Как организовать пространство в своем доме

Зачем тратить кучу денег на аксессуары для шкафа, ванной или кухни. Сегодня я поделюсь с вами замечательными советами и хитростями, которые помогут вам организовать пространство своего шкафа. Я также покажу вам, как сделать различные приспособления с нуля.
Например, используйте войлок и горячий клей, чтобы сделать удобные домашние тапочки.
Если ваш матрас лежит на полу, вы можете сложить его и превратить в диван, на котором можно сидеть с друзьями.
Чтобы бюстгальтеры не путались друг с другом, прицепите кольца от душевой занавески к вешалке и повесьте на них бюстгальтеры.
Из кроватных планок можно сделать панель для полотенец в ванной.
Чтобы никогда не терять пульт от телевизора, прикрепите его к кофейному столику при помощи двойного скотча.

Тайм-коды:
0:07 – Классные лайфхаки для спальни
1:20 – Советы по переработке
3:59 – Как очистить раковину
6:14 – Проектор своими руками
8:19 – Лайфхаки с картонными коробками
11:19 – Как разложить журналы

Это видео создано для развлекательных целей. Мы не даем никаких гарантий относительно полноты, безопасности и надежности представленной в нем информации. Любые действия, предпринимаемые вами на основе информации из данного видео, выполняются исключительно на ваш страх и риск, и мы не несем ответственности за любые повреждения или убытки. Зритель обязан использовать критическое мышление и принимать меры предосторожности, если он планирует повторить увиденное.

В данном видео могут быть показаны действия наших актеров в контролируемой обстановке. Пожалуйста, будьте разумны, аккуратны и принимайте меры предосторожности, если планируете повторить эти действия.

Музыка: Epidemic Sound www.epidemicsound.com/

ПОДПИШИСЬ НА НАШ КАНАЛ Бери и Делай – ДЕВОЧКИ bit.ly/32Jxd8I

Стоковые материалы:

www.depositphotos.com

www.shutterstock.com

Выкройка бесплатно www.kursschastlivojzhizni.ru/wppage/podpiska-za-vykrojku-anzheliki/

Начало можно посмотреть youtu.be/8RZuI_w1nGU
Выкройка тут www.kursschastlivojzhizni.ru/kukla-vykrojka/