Вы узнаете можно ли очистить сосуды от атеросклеротических бляшек и как это сделать.
Оптимальная диета для предотвращения болезней — это цельная пища на растительной основе с низким содержанием животного белка, вредных жиров и рафинированных углеводов. На практике это означает небольшое количество красного мяса или его полное отсутствие; в основном овощи, фрукты, цельнозерновые, бобовые и соевые продукты в их натуральном виде; очень мало простых и рафинированных углеводов, таких как сахар и белая мука; и достаточное количество «полезных жиров», таких как рыбий жир или льняное масло, семена и орехи. Здоровая диета должна быть с низким содержанием «вредных жиров», то есть трансжиров, насыщенных жиров и гидрогенизированных жиров. Наконец, нам нужно больше качества и меньше количества ».
0:00 Как устроена атеросклеротическая бляшка и чем она опасна
5:43 Способы уменьшения атеросклеротических бляшек
Видео о причинах атеросклероза youtu.be/u2Nj8XF-Q2s
Исследование о влиянии изменения образа жизни на реверсию атеросклероза www.thelancet.com/journals/lancet/article/PII0140-6736(90)91656-U/fulltext
Метаанализ о влиянии статинов на размеры бляшек bmcmedicine.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12916-015-0459-4
Критика Дина Орниша ( Dean Ornish) и его ответы
www.scientificamerican.com/article/why-almost-everything-dean-ornish-says-about-nutrition-is-wrong/
— Клиника Ультрасаунд Про. Киев. Павловская 17
Только здесь работают врачи, имеющие научные публикации в престижных англоязычных медицинских журналах ранга Q1/Q2.
Экспертная общая медицина: комплексный и углубленный подход: решение сложных медицинских проблем с максимальной эффективностью, бутик-медицина, экспертная репродуктология, реконструктивная и пластическая гинекология.
Об авторе: ultraclinic.com.ua/vrachi.php
Контакты: почта result@ultraclinic.com.ua
тел. 38044331911; 380960361591; 380507187480

Ждём вас на наших мероприятиях в Клубе Путешественников: sport-marafon.ru/club/

Всем приятно развивать скорость на трассе или рассекать свежий пухляк, поднимая столбы снега. И особенно пьянит, когда кант прорезает склон, словно масло, – появляется чувство полёта. Но вся радость сменяется у многих болями в ногах, а главное, в коленях. Ведь горные лыжи и сноуборд – сезонный вид спорта, связанный со специфической нагрузкой на организм. И мало кто из нас занимается летом специальными упражнениями, что сразу ощущается после первых дней катания.

На встрече мы узнали:
— Как начать и завершить катальный сезон успешно, без травм и получая удовольствие.
— В чём заключаются секреты подготовки к сезону, какие упражнения помогут укрепить колени и организм.
— А также поговорили о специфической нагрузке на организм при катании на горных лыжах, как сохранить спину и колени здоровыми.

Спикер:
Елена Хачикян — тренер по функциональным и силовым кондиционным тренировкам, работе с проблемами опорно-двигательного аппарата, специалист по тейпированию и силовой подготовке бегунов.

00:00 Как укрепить колени горнолыжника
1:47 ОФП и горные лыжи
14:11 С чем сталкиваемся, когда начинается сезон
21:49 Выносливость
27:21 Силовая и аэробная нагрузки
44:52 Периодизация
47:05 Как катаемся и на что основная нагрузка
50:50 Слабые места и упражнения для укрепления
1:23:06 Тренировки с уменьшением опоры
1:26:36 Тренировки с прыжками
1:32:21 Вопросы-ответы

Статья «О межсезонной подготовке горнолыжника в интервью с Дмитрием Приходченко»: sport-marafon.ru/article/gornye-lyzhi/o-mezhsezonnoy-podgotovke-gornolyzhnika-v-intervyu-s-dmitriem-prikhodchenko/

Снаряжение для приключений: sport-marafon.ru

Канал Спорт-Марафон — идеи для путешествий, советы по выбору и использованию снаряжения, специальные проекты Спорт-Марафон, записи лекций и мастер-классов Клуба Путешественников, интервью и другие ролики для вдохновения на путешествия и приключения. www.youtube.com/channel/UC_aO4rIcQZGGt6Z62AwZ2Wg?sub_confirmation=1

Все свежие обзоры снаряжения на канале Спорт-Марафон/Витрина: www.youtube.com/channel/UCoZ60f9GzTjKNx8-vffbQxw

Присоединяйтесь к нам в соцсетях:

VK: www.vk.com/sportmarafon

Facebook: www.facebook.com/Sportmarafon/

Instagram: www.instagram.com/sportmarafon/

#тренировка #колени #горныелыжи

Узнайте больше о сервисе подписки на автомобиль Hyundai Mobility: bit.ly/3l3mQ7v

Бесплатная онлайн-конференция от Skillbox — clc.to/X1i5xg

00:00 — В гостях у Ирины Шихман Михаил Гельфанд — биоинформатик, кандидат физико-математических и доктор биологических наук
00:22 — Эволюционировало ли человечество за сотни тысяч лет?
02:46 — О проблеме эволюции и мутации человеческого рода
11:56 — Что раньше приносило пользу человеку, а теперь делает ему хуже?
15:39 — О близкородственных браках: они приводят к генетической мутации потомства?
19:02 — История бактерий: изменились ли они за сотни тысяч лет?
23:24 — Как на нас действуют антибиотики?
33:41 — Выгодно ли сейчас производить антибиотики? И какие из них уже бесполезны?
37:28 — Откуда берутся аутоиммунные заболевания?
42:00 — О раке: как мутируют клетки при этом заболевании?
52:55 — В чем отличие коронавируса от других вирусов?
1:00:31 — Ждет ли человечество волна других вирусов?
1:03:55 — Главные причины появления новых болезней

Ирина Шихман берет эксклюзивные интервью у самых неожиданных гостей! А поговорить?..

НАМ РАССКАЖУТ ВСЕ!

#эволюция #шихман #апоговорить #интервью

Подпишись на канал www.youtube.com/channel/UCp2J7GRxQ36QLqW4ReLLt5g?sub_confirmation=1

Instagram Ирины Шихман: www.instagram.com/irinashikhman/

За логотипом и фирменным стилем к Борису Казачкову www.instagram.com/boris.kazachkov/

В этом видеоролике собрана простая и рабочая торохтушка от назойливых кротов. СМОТРИТЕ ТАК ЖЕ НА МОЕМ КАНАЛЕ :https://www.youtube.com/watch?v=348WbRFeviM; www.youtube.com/watch?v=EJbyFzWPMm4; www.youtube.com/watch?v=o11Jo1WJ0ok; www.youtube.com/watch?v=iPqo1sLklMc; www.youtube.com/watch?v=L3wb4BtI6vQ; www.youtube.com/watch?v=f-P6VuCPJDc; www.youtube.com/watch?v=RRTjsMFs970; www.youtube.com/watch?v=ivlfjtoK_Kk; www.youtube.com/watch?v=wybV_-8QCU4… И МНОГОЕ ДРУГОЕ. Я не склеиваю видеоролики из уже существующих, а снимаю чисто свои с своими материалами. Часто эти материалы не из дешевых и я не могу воплотить свои идеи в жизнь(в очередные видеоролики).Если канал Вам показался интересным и Вы хотели бы смотреть новые видеоролики чаще — поддержите развитие канала. Карта Приват Банка 5168 7573 8672 5248 Пехов Александр Николаевич или MasterCard 5169 3600 0454 1094. Заранее БЛАГОДАРЕН и постараюсь вернуть Вам ваши вложения в виде интересных видеороликов.

В видео покажу, как сшить своими руками красивые тапочки с новогодним декором из коврика, который купила в магазине за 40 рублей.
Тапочки с подошвой. Они получаются очень удобные мягкие и невероятно красивые.

Смотрите другие наши видео с полезными мастер-классами:
Тапочки из старых джинсов своими руками www.youtube.com/watch?v=8kNPt36m66Y
Следки за 10 минут. Как легко сшить следки из старой одежды www.youtube.com/watch?v=K2KBDcCy5wI
Попалась новая выкройка мужских трусов: смотрится современно, а шьётся быстро даже без опыта www.youtube.com/watch?v=HtMc-ZKizDY

Спасибо за просмотр этого видео! Пожалуйста, не забывайте поставить ЛАЙК, оставить КОММЕНТАРИЙ и ПОДПИСАТЬСЯ.

Мой канал на Яндекс Дзен: zen.yandex.ru/profile/editor/id/5a4b0f2ff4a0dd4ec58988bd

В этом видео мы научимся делать красивое украшение на волосы, которое подойдёт любой красавице.
Делается он очень быстро и легко.
.
Для работы нам понадобится:
— ткань
— ободок
— линейка
— ножицы
— клей
— нить, иголка
.
мк1 «Солоха» www.youtube.com/watch?v=dxIuuNibUs0

Вышивка на варежках, особенно объёмная смотрится очень красиво. В видео показаваю как сделать объёмную вышивку на варежках.
Увидела на одном сайте по рукоделию подобные варежки, их продают за 2000 рублей. Я сама научилась вышивать красивые варежки совершенно бесплатно
Мой канал на Яндекс Дзен: zen.yandex.ru/profile/editor/id/5a4b0f2ff4a0dd4ec58988bd

Спасибо, что смотрите! Пишите комментарии, ставьте лайк, подписывайтесь!
Обычная футболка с круглым вырезом смотрится простовато. В этом сезоне все больше набирают популярность футболки с V-образной горловиной.
К тому же, некоторым вообще не нравятся футболки с круглым вырезом, а в магазинах выбор часто ограничен.
В видео покажу как быстро из обычной футболки сделать модную с V-образной горловиной.
Подписывайтесь на канал, здесь вы найдёте много интересных лайфхаков и мастер классов: www.youtube.com/channel/UCnO7q4A7pmcF6ryTrN0HrNA?view_as=subscriber
_________________________________
Thank you for watching! Write comments, like, subscribe!
A regular t-shirt with a round neck looks simple. V-neck t-shirts are becoming more popular this season.
In addition, some do not like round-neck t-shirts at all, and in stores the choice is often limited.
In the video, I will show you how to quickly make a fashionable t-shirt with a V-shaped neck out of an ordinary t-shirt.
Subscribe to the channel, here you will find many interesting life hacks and master classes: www.youtube.com/channel/UCnO7q4A7pmcF6ryTrN0HrNA?view_as=subscriber
_____________________________________
Мой Яндекс Дзен: zen.yandex.ru/profile/editor/id/5a4b0f2ff4a0dd4ec58988bd

Шью прихватки в технике Крези.Очень увлекательное занятие.Присоединяйтесь.
www.youtube.com/watch?v=tZyLqbHcBG0
www.youtube.com/watch?v=CMeif-0dYgM

Утилизация Старых Шин / DIY Декор Дома!