К сожалению, многие спортсмены, в том числе альпинисты, трейлраннеры и фрирайдеры сталкиваются с проблемой боли в спине. Причиной могут быть грыжи, остеохондроз, мышечные зажимы. Как вылечиться самостоятельно и продолжать заниматься спортом, расскажет практикующий врач, остеопат и мануальный терапевт Владимир Демченко.
В этом видео я расскажу все что нужно знать про мениск:
— Что это такое?
— Какие травмы бывают?
— Как его вылечить?
►Содержание:
00:00 — Введение
00:20 — Что такое мениск?
01:03 — Травмы мениска
02:07 — Не стоит сразу же удалять мениск!
02:58 — Тесты
04:20 — Блок коленного сустава
05:03 — Stoller 1/2 Не волнуемся!
05:24 — Stoller 3b Режем?
06:12 — Stoller 3a Не режем?
07:36 — Решили лечить!
10:05 — Что можно и что нельзя при травме мениска?
Гиалуроновая кислота — спасение или вред? В этом ролик попробуем разобраться кому и когда стоит колоть, кому лучше выполнить несколько полезных упражнений из концовки ролика, а кому не стоит волноваться!
►Содержание:
00:00 — Введение
00:25 — Почему ортопеды предпочитают колоть?
01:18 — 3 причины нехватки синовиальной жидкости
05:25 — Риски при введение Гиалуроновой кислоты
07:45 — Как повысить объем синовиальной жидкости?
08:20 — Кому на самом деле нужны эти уколы?
09:50 — Упражнения
В гостях у Горной школы АльпИндустрии практикующий спортивный врач Владимир Демченко. Владимир рассказывает о здоровье связок, суставов и мышц и делится полезными лайфхаками. Рекомендуем к просмотру поклонникам трейлраннинга и всем тем, кто активно нагружает колени и стопы другими видами спорта.
Владимир Демченко – спортивный врач, действующий член Русской Остеопатической Ассоциации, мануальный терапевт хоккейного клуба ЦСКА, главный врач беговой школы I Love Running.
Официальный сайт: drdemchenko.ru
На нашем канале АльпИндустрия Вы можете найти видео о многих наших путешествиях, различные обзоры, тесты снаряжения и лекции. Присоединяйтесь к нам, впереди еще очень много интересного!
Ждём вас на наших мероприятиях в Клубе Путешественников: sport-marafon.ru/~sqwxm
Каждый путешественник и спортсмен сталкивается с болями в коленях, голеностопе, пояснице и т.д. Как этого избежать и продлить работоспособность организма — рассказал практикующий спортивный врач, Владимир Демченко.
Мы узнали:
— как работает тело: мышцы, связки, сухожилия, скелет;
— что происходит с нашим организмом во время занятий спортом, и напротив, если им не заниматься;
— как сохранить тело в рабочем состоянии;
— почему не надо бояться спорта, а заниматься им;
— будут подробно рассмотрены наиболее часто встречающиеся травмы: колени, ахиллы, голеностоп, усталостные переломы, воспаление надкостницы, боли в пояснице.
О спикере:
Владимир Демченко — невролог, специалист по решению проблем с позвоночником, доктор остеопатии, мануальный терапевт хоккейного клуба ЦСКА и спортивный врач.
0:00 Владимир Демченко о коленях, стопах и связках
2:40 Владимир о себе
5:05 Введение
7:30 Концепция Тенсегрити
12:53 Адаптации тела
23:48 Мышечные цепи
33:05 Про технику бега
43:35 Растяжка
1:05:40 Фоам роллер. Прокатка мышц
1:12:05 Плантарный фасциит. «Пяточная шпора»
1:14:41 Ахиллово сухожилие
1:17:20 Тест на разную длину ног
1:27:34 Колено
1:33:41 Синдром илиотибиального тракта
1:36:46 «Колено прыгуна»
1:44:56 Периостит, воспаление надкостницы большеберцовой кости
1:58:50 Про мениски
2:02:42 Плоскостопие
2:12:17 Вальгус
Путин уйдет в 2021, его не будет в политике в 2022 году. Отравление Навального — это позор России, Путина и Кремля. Кремль боится прихода Байдена к власти.
Эти и другие темы обсудили в эфире программы «Розклад Кулініча» на Апостроф TV ведущий Юрий Кулинич и российский историк Валерий Соловей.
00:00 Отравление Навального: как это произошло
03:02 Отравление Навального — это позор России, Путина и Кремля
04:51 Навальный сильно ударил по Кремлю
06:20 Лаврова и Бортникова хотели уволить
07:16 Российская элита начала борьбу за власть и сливает компромат
08:12 Навальному нужно вернуться в России в удачный момент и взять власть
09:22 Навальный может стать настоящим центром оппозиции в России
10:35 Путину не удастся плавно передать власть преемнику
12:18 В России общество готово к смене Путина и ждет первую жертву
14:28 Россия не бросит Донбасс, но может уйти из Сирии и Венесуэлы
15:33 Кремль боится прихода Байдена к власти
17:18 Путин очень суеверный человек
18:20 Путин в январе может объявить о кардинальном смене планов
19:24 Валерий Соловей не сел из-за борьбы элит
20:54 Путин уйдет в 2021, его не будет в политике в 2022 году
21:44 Российская полиция не повторит ситуацию в Беларуси
23:12 Полиция в РФ не станет воевать за генералов и Путина
#АпострофTV #Соловей #Россия #Путин
**********************************
«Апостроф TV» — информационный телеканал. В 2019 году канал получил лицензию на спутниковое вещание сроком на 10 лет. 1 июня 2020 года «Апостроф TV» запустил вещание на спутнике Astra 4a. Главными партнерами канала являются Международный центр перспективных исследований и интернет-издание «Апостроф». Слоган телеканала — «Смотри, слушай, знай». Видеоматериалы доступны на условиях лицензии Creative Commons «Атрибуция — некоммерческое использование — без производных произведений» 4.0
Вылечить артроз — 5 ошибок при лечении суставов.
Как правильно лечить артроз коленных, тазобедренных, плечевых или локтевых суставов, и артроз большого пальца ноги.
* Дорогие друзья, через некоторое время мы планируем сделать еще одну программу по этой теме – с ответами на ваши самые частые вопросы.
В видео подробно покажу, как я строю выкройку прямо ноге и шью классные тапки из старых джинсов.
Из старых джинсов можно смастерить очень много интересных вещей. Но мне понадобились именно тапки.
Джинс ткань плотная и прочная, поэтому тапки должны носиться долго.
Я не люблю тапки без подошвы. Её я вырезала из спортивного коврика толщиной 1 см.
Спасибо за просмотр этого видео! Пожалуйста, не забывайте поставить ЛАЙК, оставить КОММЕНТАРИЙ и ПОДПИСАТЬСЯ.
— In the video, I will show you in detail how I build a drawing on my leg and sew cool Slippers from old jeans.
You can make a lot of interesting things out of old jeans. But it was the Slippers I needed.
Jeans fabric is dense and durable, so Slippers should be worn for a long time.
I dont like shoes without soles. I cut it out of a 1 cm thick sports Mat.
Самый простой способ ремонта бегунка. Его стоит применить, если не поможет, тогда менять бегунок. Продолжение здесь: www.youtube.com/watch?v=3253skJB064
Всем привет!
Решил сделать видео как разрезать стеклянную бутылку и сделать из неё, что-то полезное ,- например красивый бокал! В общем как это сделать смотрите в этом видео! Если видео было полезно ,- то поставьте лайк и поделитесь этим видео с друзьями и подпишитесь на канал чтобы не пропустить новые видео!
Всем большое спасибо за просмотр!
Hello!
I decided to make a video on how to cut a glass bottle and make something useful out of it — for example, a beautiful glass! In general, see how to do this in this video! If the video was useful, then like and share this video with your friends and subscribe to the channel so as not to miss new videos!
Thank you all for watching!
