Ждём вас на наших мероприятиях в Клубе Путешественников: sport-marafon.ru/club/

Практически каждый, кто начинал заниматься спортом, сталкивался с болью в коленях. И многих это останавливало от дальнейших занятий. Другие же долго и безрезультатно их лечили, прибегая к дорогостоящим обследованиям и операциям. Но всегда ли проблема так глубока и серьёзна?

Лектор — Демченко Владимир, врач спортивной медицины и ЛФК, мануальный терапевт, объяснил:
— Почему болят колени.
— Как вылечить артроз.
— Что делать с разрывами мениска и правда ли нужна операция?
— Жизнь после разрыва крестовидных связок (без операции или восстановление после).
— Гиалуроновая кислота и хондропротекторы — вся правда о чудо средствах.
— Как понять, что у тебя есть проблемы с коленями и насколько они серьёзные.
— УЗИ, МРТ, КТ или рентген? Что выбрать для диагностики колена и в каких случаях.
— Самые лучшие упражнения от боли в колене.
— Гели, мази и добавки.
— Стельки и ортезы, как подобрать и правильно носить.

И, конечно, мы разобрали самые частые вопросы и на своих коленях смогли опробовать волшебное лечение прямо на лекции.

Спикер:
Владимир Демченко — невролог, специалист по решению проблем с позвоночником, доктор остеопатии, мануальный терапевт, врач спортивной медицины и ЛФК. Основатель клиники спортивной медицины «Динамика».

00:00 Колени: как вылечить и укрепить без операций
2:04 Что может болеть в области колена
4:51 Причины боли
10:21 Атравматические боли
15:24 Травматическая боль
19:04 Артроз
22:18 Диагностика
23:36 Классическое «лечение» артроза
42:57 Оверюз
48:42 Как понять всё ли хорошо с коленом
50:25 Упражнения
1:40:10 Острая травма
1:44:45 Передняя крестообразная связка
1:45:41 Разрыв мениска и нужна ли операция
1:52:28 Разновидности бандажей на колени
1:55:20 Вопросы-ответы

Статья «Какие кинезиотейпы бывают и как их выбрать»: sport-marafon.ru/article/kak-vybrat/kakie-kinezioteypy-byvayut-i-kak-ikh-vybrat/

Снаряжение для приключений: sport-marafon.ru

Канал Спорт-Марафон — идеи для путешествий, советы по выбору и использованию снаряжения, специальные проекты Спорт-Марафон, записи лекций и мастер-классов Клуба Путешественников, интервью и другие ролики для вдохновения на путешествия и приключения. www.youtube.com/channel/UC_aO4rIcQZGGt6Z62AwZ2Wg?sub_confirmation=1

Все свежие обзоры снаряжения на канале Спорт-Марафон/Витрина: www.youtube.com/channel/UCoZ60f9GzTjKNx8-vffbQxw

Присоединяйтесь к нам в соцсетях:

VK: www.vk.com/sportmarafon

Facebook: www.facebook.com/Sportmarafon/

Instagram: www.instagram.com/sportmarafon/

#колено #травмаколена #лечениеатроза

В эфире ведущие Саша Плющев и Таня Фельгенгауэр.

7.45
Владимир Левченко, экономический обозреватель «Эха Москвы»
 
8.35
Илья Шепелин, ведущий “Фейкньюс” на “Дожде”

8.50
Владимир Левченко, экономический обозреватель «Эха Москвы»

9.10
Максим Литаврин, журналист “Медиазоны”
 
9.20
Павел Латушко, член Президиума Координационного совета, Руководитель Народного антикризисного Управления 

9.35
Ирина Бороган и Андрей Солдатов, журналисты и основатели сайта Агентура.ру о спецслужбах
 
10.10
Живой гвоздь
Глеб Павловский, политолог

Таня:
www.youtube.com/channel/UC0Oi...
t.me/tanya_f
twitter.com/t_felg
www.instagram.com/t_felg

Саша:
www.youtube.com/channel/UCTVk...
t.me/PlushevChannel
twitter.com/plushev
www.facebook.com/plushev
www.instagram.com/plushev/

Подписывайтесь на наш канал ➤➤ goo.gl/YJ528P

Сетка вещания — echo.msk.ru/schedule

Таймкоды эфира:

0:00 — Начало трансляции
0:22 — Первый час утреннего эфира с АП и ТФ. Непечатное слово, разговор Навального с Кудрявцевым и экономика
3:45 — ВВС пишет про провалы спецслужб
7:28 — Лев Рубинштейн про десталинизацию
9:09 — Навальный как Дед Мороз
10:06 — Расшифровка разговора Навального и Кудрявцева
30:40 — Есть ли сомнения, что разговор был реальным?
40:30 — Владимир Левченко с новостями мировой экономики. Будут ли новые санкции?
1:00:20 — Второй час шоу. Непечатная пресса, ответ ФСБ и Илья Шепелин
1:04:01 — Репаблик: Пандемия как марафон без финиша
1:06:57 — Таинственная гибель ученого Александра Каганского
1:08:21 — Депутаты отказываются вакцинироваться Спутником-V
1:12:59 — Ответ ФСБ на новое видео Навального
1:30:32 — Илья Шепелин. Почему пропаганда затаилась после выхода нового ролика Навального?
1:42:03 — Распаковка. Очень дешевый оксиметр
1:46:57 — Владимир Левченко с программой «Эхономика»
1:49:40 — Продолжение распаковки
2:00:40 — Третий час разворота. Максим Литаврин, Павел Латушко, Ирина Бороган и Андрей Солдатов
2:05:40 — Максим Литаврин. Задержание Любови Соболь
2:14:47 — Павел Латушко. Дело против него и Светланы Тихановской
2:08:03 — Ирина Бороган и Андрей Солдатов. Как Навальный дозвонился до ФСБшников
2:44:15 — Обстоятельства задержания Любови Соболь около дома предполагаемого отравителя Навального
3:00:30 — Последний час «Утреннего разворота». Живой гвоздь, дело Сафронова и ТЗ
3:02:50 — Живой гвоздь: Глеб Павловский. О Навальном
3:30:40 — Дело Ивана Сафронова. Выдвинуто обвинение
3:40:23 — Оглашаем результаты ТЗ: Стихи и песни про телефонные разговоры
Подпишитесь на другие каналы Эха Москвы:
Эхо Общество — goo.gl/Pb2Bkd
Эхо Культура — goo.gl/4oSHPY
Эхо Авто — goo.gl/pgkXNW
Эхо Спорт — goo.gl/R69Uw3
Детское Эхо — goo.gl/Q6ybof
Дилетант — goo.gl/AoS8H9

Атеросклероз, бляшки на стенках сосудов — профилактика и лечение.
Как очистить или восстановить кровеносные сосуды при Атеро склерозе. Чистка сосудов от холестериновых бляшек в домашних условиях. Воспаление и повреждение стенок сосудов – что делать. Виноват ли Холестерин. Полезно ли пить статины.
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:

Видео о холестерине — Едят ли коровы кроликов?:
youtu.be/wFq01sPn6cA

Видео о гипотиреозе — пониженной функции щитовидной железы:
youtu.be/WN4nbrpCsTQ

Статья: Как приготовить настойку или настой из Чеснока:
www.evdokimenko.ru/chesnok/

Ламинария, инструкция по применению:
www.rlsnet.ru/tn_index_id_5791.htm

Про Ангиовит, инструкция по применению:
medi.ru/instrukciya/angiovit_4614/

Повышенный холестерин — так ли это страшно:
www.evdokimenko.ru/news-o-cholesterine/

Большой обзор по Чесноку:
lifebio.wiki/чеснок

Научные исследования по теме чеснок и атеросклероз, чеснок и болезни сердца (на английском языке!):
academic.oup.com/jn/article/146/2/427S/4584725?sid=e9c36069-7703-4d93-b6af-7024522e90c8
и
academic.oup.com/jn/article/146/2/416S/4584712?sid=3e115365-b4d2-4a36-a0a7-00da9da86c9b

Сокращенное и упрощенное резюме этих обзоров на русском:
health.mail.ru/news/chesnok_protiv_holesterinovyh_blyashek/

Книги Доктора Евдокименко в электронном виде
можно купить по этой ссылке:
paleybook.ru/shop/

Книга «Быть здоровым в нашей стране»,
в бумажном варианте:
www.labirint.ru/books/755250/

Наш Инстаграм (еще больше полезной информации!):
www.instagram.com/doctor_evdokimenko/

*
Музыка: композиция «Созвездие», автор и исполнитель – ДиДюЛя:
www.youtube.com/user/didulamedia

Оператор и монтаж – Дмитрий Куракин:
www.youtube.com/user/Mindk777

*
ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания.
Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!

***

Заточить ножницы своими руками
Что делать, если ножницы затупились и перестали резать? Эта проблема легко решается. Покажу, как быстро подточить ножницы, чтобы они резали как новые.
Мой канал на Яндекс Дзен: zen.yandex.ru/profile/editor/id/5a4b0f2ff4a0dd4ec58988bd

Погода стоит какая-то непонятная, то холодно, а то солнышко пригреет и вроде опять тепло.
«Шапку раньше времени надевать не хочется», — сказала знакомая, попросив меня сшить ей осенний комплект: повязку на голову и снуд на шею.
Я нечасто, но беру заказы, ведь лишняя копейка никогда не помешает.
Тем более, что такой комплект я шью буквально за считанные минуты.
Сразу скажу, что взяла я за пошив 300 рублей.
Работа «непыльная», выполняется быстро, но я даже не ожидала, что на заказчице комплект будет смотреться так красиво и эффектно. Очень понравилось.
Я покажу, как шила комплект, а в конце статьи фото заказчицы в готовом комплекте.
Итак, мастер класс.
Ткань трикотаж, очень хорошо тянется.

Повязка.
Мерка обхвата головы равна 58 см.

1)Для повязки и снуда я выкроила два одинаковых прямоугольника 62х40 см, или если смотреть в сгибе 31х20 см. Взяла 4 см на припуски и прибавку на скручивание. Хоть ткань и тянется, но заказчица не захотела, чтобы повязка обтягивала голову.
2)Трикотажную ткань я шью на обычной машинке, но строчкой зиг-заг. Настраиваю её 3 мм в ширину и 1 мм в высоту. Так нитка не порвётся, даже если сильно растянуть ткань.
3)Снуд шью сначала в длину. Прокладываю строчку на 0,5-0,7 см от края.
4)Получается «чулок». Выворачиваю его, но швы не утюжу, так и повязка и снуд будут смотреться лучше.
5)«Чулок» перекручиваю посередине 2 раза.
6)Края соединяю лицевыми сторонами внутрь. Смотрю, чтобы швы были соединены между собой, скалываю их и делаю строчку вкруговую.
7)При этом оставляю небольшое отверстие, примерно 5-6 см, чтобы вывернуть повязку.
8)Снуд.
В отличие от повязки, снуд прошиваю сначала поперёк.
9)Затем складываю лицевой стороной внутрь и прошиваю вдоль, также оставляя отверстие для выворачивания.
10)Отверстие зашиваю вручную.
11)В результате получается вот такой комплект. Повязка напоминает чалму.

А как вам такая идея?
Яндекс Дзен: zen.yandex.ru/profile/editor/id/5a4b0f2ff4a0dd4ec58988bd
Яндекс Эфир: yandex.ru/efir/?stream_active=blogger

В видео пошаговый мастер-класс изготовления следков. Покажу, как сшить следки очень просто и быстро за 10 минут.
С ними справится даже новичок в шитье. Причём, сшить их можно вручную, без машинки.
Следки сшиты из эластичной, тянущейся ткани и отлично сидят на ноге.
В дело пойдёт переделка старых трикотажных вещей. Best Out of Waste.

Следки за 10 минут/10 minutes easy/ как сшить следки из старой одежды/winter socks boots for ladies www.youtube.com/watch?v=4JkGWLlQx-A

Тапочки из старых джинсов своими руками/Slippers from old jeans/Пошаговый мастер класс www.youtube.com/watch?v=8kNPt36m66Y

Когда-то я увидела такой коврик и мне захотелось сделать его.Пробовала сворачивать лоскутки по разному, но остановилась вот на таком варианте, который предлагаю Вам посмотреть.Коврики получаются очень симпатичные и подходят для различного использования.

Когда бываю в больших супермаркетах, не могу пройти мимо отдела с корзинами. Тут же представляю их у себя дома. Но цена у корзин всегда высокая, при этом размер не всегда подходит.
А ведь сделаны они из обычных плотных материалов, которые можно найти в магазинах. Джут и различные веревки также в широком ассортименте.
В корзинах удобно хранить разные вещи и мелочи, которые хочется разложить по полочкам, используются в любой комнате: ванной, кухне, детской… Они не только способствуют порядку, но и помогают сделать интерьер дома более интересным и разнообразным. А также наполняют пространство уютом.
Поняла, за что я люблю корзины: за их простоту, душевность и в то же время утонченный вид. Есть в них какая-то загадка.
Сейчас в Магните продаются соломенные салфетки 30х45 см с большой скидкой, по 50 рублей за штуку. Сразу сообразила, что мне нужны две такие штуки для новой корзины. Давно хочу её сделать себе, чтобы положить туда рулончики мягкой бумаги.
Делается всё очень легко и просто:
1) Вырезала картон канцелярским ножом по длине, как две салфетки.
2) Скрутила его в рулон, чтобы принял округлую форму.
3) Места стыков склеила бумажным скотчем.
4) Круглое дно расчертила с помощью крышки от сковороды. Нужно, чтобы её размер был больше, чтобы потом подогнать ножницами. Также использовала скотч для соединения.
5) На картон наносила горячий клей, поэтапно приклеивая салфетки.
6) Вверху приклеила джутовую веревку.
7) Для ручек использовала её же. Из неё плетутся две косички.
8) Украсила пробковым кружком, которые дают при покупке пива.
Очень понравилось, что получилось. Корзинка не гнется, хорошо держит форму, у нёе вместительный размер. На вид смотрится элегантно и презентабельно, несмотря на ее цену в 100 рублей.
Можно положить в неё кучу подарков для своих родных.
Пока поставлю в неё веточки голубой ели.
Всего Вам доброго!
Мой сайт: shebby-shik.ru/
Яндекс.Дзен: zen.yandex.ru/shebbi_shik
Группа Вконтакте: vk.com/shebbi_shik_irina
Tik Tok: www.tiktok.com/@shebby_shik

Hello Friends,,,,
Welcome to my Channel.
Please Subscribe and Supporting my Channel.
And Also Like, Comment and Share.
Thank you.

How to make a winter socks.
Make own winter socks.
Socks for girls.
Socks for ladies.
Socks for kids.
Winter socks.
Making own winter socks.
Winter boots.

#beautifulladystyle

#wintersocks

#winterboots

#socksforgirl

#socksforladies

#socksforkids

#howtomakewintersocks

#makingownwintersocks

#winterbootssocks