Лекция Евгения Кадлубинского пригодится всем, кто любит бег, велосипеды, лыжи, походы в горы.

На лекции затронули вопросы:
— Опорно-двигательный аппарат и упражнения, которые помогут укрепить колени;
— Об основных причинах травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата при интенсивных физических нагрузках;
— Про основные принципы профилактики спортивных травм и спортивного долголетия и повышения спортивного результата за счёт коррекции биомеханики.

Но главное — подробный разбор упражнения для подготовки и укрепления опорно-двигательного аппарата.
Все наработки имеют практическое применение, которое регулярно воплощается самим спикером в его личном тренировочном процессе, а также в тренировках топовых атлетах мирового уровня из различных видов спорта.

О спикере:
Евгений Кадлубинский — врач по спортивной медицине и реабилитации, физиотерапевт. Участник Elbrus World Race, Golden Ring Ultra Trail. Принимает регулярное участие и является призёром в лыжных и беговых марафонах. Знает, как заниматься спортом без травм не только на теории, но и на практике!

Всё для бега в Спорт-Марафон: sport-marafon.ru/ekipirovka-dlya-bega/

Лайфхаки, упражнения, рекомендации в нашем блоге: sport-marafon.ru/article/

Все свежие обзоры снаряжения на канале Спорт-Марафон/Витрина: www.youtube.com/channel/UCoZ60f9GzTjKNx8-vffbQxw

Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
VK: www.vk.com/sportmarafon
Facebook: www.facebook.com/Sportmarafon/
Instagram: www.instagram.com/sportmarafon/

#упражнения #лекция #спортмарафон

В гостях у Горной школы АльпИндустрии практикующий спортивный врач Владимир Демченко. Владимир рассказывает о здоровье связок, суставов и мышц и делится полезными лайфхаками. Рекомендуем к просмотру поклонникам трейлраннинга и всем тем, кто активно нагружает колени и стопы другими видами спорта.

Владимир Демченко – спортивный врач, действующий член Русской Остеопатической Ассоциации, мануальный терапевт хоккейного клуба ЦСКА, главный врач беговой школы I Love Running.

Официальный сайт: drdemchenko.ru

На нашем канале АльпИндустрия Вы можете найти видео о многих наших путешествиях, различные обзоры, тесты снаряжения и лекции. Присоединяйтесь к нам, впереди еще очень много интересного!

Расписание наших туров: alpindustria.ru/tour/
Профессиональное снаряжение: alpindustria.ru

Мы болеем горами и надеемся заразить вас! До встречи в горах!

В эфире Евгения Альбац. Гость Христо Грозев — один из авторов совместного расследования Bellingcat, CNN и The Insider об отравлении Алексея Навального
Подписывайтесь на канал Евгении Альбац: www.youtube.com/channel/UCZdyijiiXyMyrwTYMGOVxKA

Подписывайтесь на наш канал ➤➤ goo.gl/YJ528P

Сетка вещания — echo.msk.ru/schedule
Подпишитесь на другие каналы Эха Москвы:
Эхо Общество — goo.gl/Pb2Bkd
Эхо Культура — goo.gl/4oSHPY
Эхо Авто — goo.gl/pgkXNW
Эхо Спорт — goo.gl/R69Uw3
Детское Эхо — goo.gl/Q6ybof
Дилетант — goo.gl/AoS8H9

Cначала в е-каталог, а после — в магазин:
www.e-katalog.ru/u/5kGw5
ek.ua/u/5kGw5

Сергей Гуриев — большой экономист, который в 2013 году был вынужден уехать из России. В этом видео — разговор про экономику и политику на максимально простом языке.

Что будет с Россией, когда закончится нефть?
Правда ли, что доллару скоро конец?
У США — огромный внешний долг. Почему тогда их экономика все равно в порядке?
Почему Путин все-таки решился на пенсионную реформу?
Что будет с Россией через 10 лет?

Гуриев www.facebook.com/sergei.guriev

Дудь www.vdudvdud.ru

Щитовидная железа, ГИПОТИРЕОЗ: симптомы, о которых вы не знали… Причины и лечение гипотиреоза.
Пониженная функция щитовидной железы, что делать. Щитовидка у взрослых. Нужно ли пить гормоны, как лечить в домашних условиях без лекарств, лекарственные растения и другие методы лечения.
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:

Статьи о правилах приема лекарственных растений из этого видео:
Этап № 1, успокаивающие травы:
www.evdokimenko.ru/gypo1/

Этап № 2, перезапуск щитовидной железы, Лапчатка белая:
www.evdokimenko.ru/gypo2/

Первое видео о болезнях щитовидной железы,
про гипертиреоз, тиреотоксикоз, аутоиммунный тиреоидит, АИТ:
www.youtube.com/watch?v=MqNUz55LTNQ

Внимание! Об узлах щитовидной железы будет отдельная программа.

Видео: 1 простое ДЫХАНИЕ от давления, тревоги и волнения:
www.youtube.com/watch?v=xltKeze0LEY

Видео: Упражнение «Снежинка глазами»:
www.youtube.com/watch?v=29IkA7zcEBg

Видео: НЕ дыхательные упражнения для лёгких:
www.youtube.com/watch?v=VkJjDYAZqms

Книга «Психосоматика: самые опасные эмоции»,
в бумажном варианте, предзаказ на начало сентября:
www.labirint.ru/books/753497/

Книги Доктора Евдокименко в электронном виде
можно купить по этой ссылке:
club.evdokimenko.ru/shop/

*
Музыка: композиция «Созвездие», автор и исполнитель – ДиДюЛя:
www.youtube.com/user/didulamedia

Оператор и монтаж – Дмитрий Куракин:
www.youtube.com/user/Mindk777

*
ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания.
Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!

***

Вы увидите как правильно заточить ножницы в домашних условиях. Развенчиваем миф на счет заточки ножниц об иголку. Также рассматриваем другие неправильные варианты заточки, которые предлагаются в интернете.

И останавливаемся на правильном способе заточки, его мы и покажем на данном видеоролике.

В этом видео мы научимся делать красивое украшение на волосы, которое подойдёт любой красавице.
Делается он очень быстро и легко.
.
Для работы нам понадобится:
— ткань
— ободок
— линейка
— ножицы
— клей
— нить, иголка
.
мк1 «Солоха» www.youtube.com/watch?v=dxIuuNibUs0

Самая простая повязка спицами за 2 часа. Подробный МК, очень просто и быстро!!!

Пряжа от магазина @cashmere.ukraine — instagram.com/cashmere.ukraine?igshid=1d4ky7vdhyrab

Мой инстаграм — instagram.com/la.na.knit

Все узоры — www.youtube.com/playlist?list=PLDeY_UJnGd5rrX4PJBLZXNsrhipjkZtV6

Все Мастер-классы — www.youtube.com/playlist?list=PLDeY_UJnGd5odFTupeyKDL_sJ0Nr2Y6tX

Все Полезности/лайфхаки- www.youtube.com/playlist?list=PLDeY_UJnGd5qtp9ogjkEkOVACaxQpYiO-

В видео покажу, как из обычного носка очень просто и быстро сделать защитную маску своими руками.
Маску можно смастерить двумя способами: с шитьём и без шитья.
Посмотрите эту интересную идею.

________
In the video, I will show you how to make a protective mask with your own hands from a regular sock very simply and quickly.
The mask can be made in two ways: with and without sewing.
Check out this interesting idea.
— Im Video werde ich zeigen, wie es sehr einfach und schnell ist, eine Schutzmaske mit eigenen Händen aus einer gewöhnlichen Socke zu machen.
Die Maske kann auf zwei Arten hergestellt werden: mit und ohne Nähen.
Schau dir diese interessante Idee an.
— En el video, te mostraré cómo hacer una máscara protectora con tus propias manos de un calcetín normal.
La máscara se puede hacer de dos maneras: con costura y sin costura.
Echa un vistazo a esta interesante idea.

Мой канал на Яндекс Дзен: zen.yandex.ru/profile/editor/id/5a4b0f2ff4a0dd4ec58988bd

Привет, меня зовут Олеся!
Сегодня мы с вами сошьем чалму за один час.

Нам понадобится:
— ткань 130х22 см
— нитки в тон ткани
— ножницы
— резинка 2х14,5 см

Если вам понравилось мое видео, то
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ!

Instagram: www.instagram.com/foks_le/

Музыка — *Maroon 5 — Girls Like You ft. Cardi B (minus)*
Bob Acri — I Remember Clifford

#шьемвместе #чалма #повязканаголову