В этом уроке я хочу показать Вам три швейных лайфхака на примере одной блузки, которые помогут сделать Вашу обработку более надежной, качественной и, в то же время, значительно сэкономить Ваше время при шитье и крое.
Лоскутное шитье — идеи для декора своими руками. Куда применить обрезки тканей — витражи. Пэчворк.
Все, кто занимается лоскутным шитьем, имеют огромное количество остатков тканей. В данном видео я покажу куда применить обрезки тканей, используя витражную технику, и вы узнаете как сшить красивую подушку своими руками — это просто отличная идея для шитья дома, а также технику витражи можно применить и в других изделиях для дизайна дома.
1 простое ДЫХАНИЕ от волнения, панических атак, чувства тревоги и повышенного ДАВЛЕНИЯ.
Помогает при аритмии и при бессоннице, вызванной постоянным нервным напряжением.
*
Это простейшее дыхательное упражнение очень легко освоить и совсем несложно делать. На его выполнение вам потребуется всего 3-5 минут.
Упражнение можно незаметно делать даже в общественном транспорте или на работе.
В большинстве случаев эффект от такого дыхания наступает почти сразу.
!!! ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ к этому дыхательному упражнению:
Выполнив это дыхание, обратите внимание на свое эмоциональное состояние – если после выполнения упражнения вы успокоились, у вас снизилось чувство тревоги, значит, всё получилось правильно.
Но у небольшого процента людей (примерно 7-10 %) идет аномальная реакция на это дыхательное упражнение — волнение и тревога, наоборот, усиливаются. Если вы попали в эти 7-10 %, то не искушайте судьбу, не ждите, что результат появится потом, и сразу прекращайте занятия.
Точно также и с давлением. После выполнения этого дыхательного упражнения обязательно меряйте давление! Но не сразу, а через 10-15 минут. Отследите реакцию вашего давления на это упражнение. У большинства людей давление от него нормализуется — нормальное давление остается прежним, а вот повышенное давление постепенно снижается до нормы.
Однако у небольшого процента людей (примерно 10%) идет аномальная реакция на это дыхательное упражнение — давление, наоборот, повышается. Если вы попали в эти 10%, не искушайте судьбу, не ждите, что результат появится потом, и сразу прекращайте занятия.
Кроме того, это упражнение НЕЛЬЗЯ ДЕЛАТЬ:
— сразу после операций на органах брюшной полости и грудной клетки (нужно выждать 2–3 недели);
— при простуде и гриппе, при повышенной температуре тела;
— при беременности, особенно на сроке от 3х месяцев и выше;
— первые 3-6 месяцев после инфаркта миокарда; при аневризме аорты;
— первые 3 месяца после инсульта; при тяжелых черепно-мозговых травмах.
С ОСТОРОЖНОСТЬЮ ДЕЛАТЬ: при пароксизмальной тахикардии, при мерцательной аритмии; при пороках сердца. При этих заболеваниях нужно отслеживать свое самочувствие и пульс до и после занятия.
***
ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания.
Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!
Заведующая отделением ЛФК АО «Центральная клиническая больница» («Совминка»), врач-реабилитолог Дина Сейфуллина показывает 10 самых эффективных упражнений для дыхательной гимнастики.
Эти упражнения предназначены для восстановления легких тем, кто переболел коронавирусом и пневмонией.
*Примечание от доктора Сейфуллиной: Если вам тяжело сделать один глубокий вход, его можно сделать в три захода (поделить один вдох на три ступеньки).
Смотрите и повторяйте, и еще покажите своим родным.
Журналист: Айнаш Ондирис
Оператор: Леонид Рассказов
Монтаж: Айнаш Ондирис
Как БЫСТРО снизить повышенное ДАВЛЕНИЕ в домашних условиях -1 забытое лекарство. Пить ли обычные таблетки. Можно ли обойтись без лекарств. New!
Лекарства в ролике:
1. Папазол. 2. Моксонидин (он же Физиотенз, Тензотран и др.).
3. Каптоприл (он же Капотен и др.).
4. Нифедипин (он же Коринфар, Кордипин, Кордафлекс и др.).
*
ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания.
Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!
МАССАЖ воротниковой зоны в домашних условиях.
Простой массаж при боли в шее. Обучение массажу. Как делать правильный массаж, его польза.
ВНИМАНИЕ! Массаж нельзя делать женщинам во время месячных.
Массаж противопоказан:
— при повышенной температуре тела;
— при воспалительных заболеваниях позвоночника (в активной фазе болезни, если есть признаки воспаления в анализах крови);
— при кровотечениях и склонности к ним, при болезнях крови и тромбозах, и при воспалении лимфатических узлов;
— при наличии злокачественных опухолей;
— при аневризмах сосудов и значительной сердечной недостаточности;
— при выраженных поражениях кожи массируемой области, а так же если в этом месте есть доброкачественная опухоль.
*
ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания.
Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!
Мы продолжаем серию эфиров на тему ковида и пневмоний. Сегодня у нас в эфире заведующая кафедрой пульмонологии КазНМУ имени С. Асфендиярова Есетова Гулистан Утегеновна.
Почему так много больных пневмонией появилось за последний месяц? С чем это связано? Чем отличается ковидная пневмония от обычной пневмонии? Когда начинать дыхательную гимнастику?
Смотрите и задавайте свои вопрос в комментариях.
Четыре специалиста разбирают последствия COVID-19 и говорят о способах восстановления:
Кардиохирург Алексей Фёдоров об осложнениях на сердечно-сосудистую систему и лёгкие
Доктор биологических наук Анча Баранова о «затуманенности» мозга и потере обоняния
Трихолог Юлия Нагайцева о выпадении волос
Гастроэнтеролог Сергей Вялов о нарушениях в ЖКТ